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便秘久了,惹来一堆慢性疾病

时间:2019-10-11 15:27:55  来源:  作者:  浏览量:

 便秘久了,惹来一堆慢性疾病

 

便秘是生活中常有的症状,也就是人们的排便次数减少,同时伴随着大便干结及排便困难。长时间便秘的话会诱发多种疾病,希望能够积极?#39029;?#30456;应的方式来治疗。

 

慢性便秘会带来哪些问题?

1、影响生活质量

大部分便秘的人群会伴随着附上肚子不适以及总是放屁等,长时间在厕所蹲着也不会拉出大便,这样会影响到工作和生活质量,同时也会引起焦虑以及紧张?#35805;?#30340;心理。另外肠?#20048;?#35201;是负责身体里面的代谢产物,当出现堵塞时会让大便长时间在肠?#35272;?#38754;滞留,里面的毒素会对肠黏膜带来?#20013;?#24615;的刺激,从而诱发肛肠疾病。

2、会诱发其他的疾病

长时间停留在身体里面毒素以及代谢废物会再次被身体所吸收,总是便秘的话会引起口臭,身体肥胖、精神萎靡以及痤疮等,甚至会诱发大肠癌以及直肠癌。对于高血压,以及?#21738;?#34880;管的患者来说,排便时过度用力会增加身体的?#38590;?#37327;,升高了腹压,导致血压突然的上升,从而出?#20013;?#32908;梗死或者心绞痛。

 

慢性便秘怎么办?

1、调整?#38753;?#39135;和生活

应该多吃一些富含纤维素比?#25103;?#23500;的芹菜韭菜或者菠菜等来维持正常的排便,刺激胃肠道蠕动,一日三餐定时定量,早餐一定要吃饱能够引起胃结肠反射,帮助粪便排出。要养成定时拉大便的好习惯,不能拖延拉大便的时间,不然会减弱排便反射,从而引起便秘。每天早晨醒来后去厕所蹲5?#31181;櫻?#38271;时间下去就会建立正常的排便习惯。经常运动也有规律性,早晨醒来之后结肠会出?#31181;?#31435;反射推动粪便进入到直肠,从而导致排便反射。

2、保?#36136;?#24230;的锻炼

每天可以坚持跑步快步走、打太极拳、深呼吸或者练吸气功能,这样能够加强胃肠道活动,刺激了食欲,让肛门肌腹肌以及膈肌得到锻炼,提高了排便的动力,?#20048;?#21457;生便秘。另外也可以对腹部适当的按摩来?#20048;?#20415;秘。

 

温馨提示

当出现便秘时不能盲?#24247;?#20351;用泻药,饮食不能过于精细,多?#28304;至?#21644;杂粮。另外不能盲?#24247;难?#25321;大黄或者芦荟等中药,可能会发展成顽固性的便秘,从而诱发结肠息肉或者结肠黑变病。另外要保持积极乐观的心态,保证有充足睡眠。

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